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保持冷静

无论情况多么严重，你都需要保持冷静。被欺负时情绪容易激动，但你要努力让自己冷静下来。这样你才能更清晰地思考，做出更合适的反应。

识别并分离

你需要识别并处理当时的环境。如果你能够离开这个让你感到不舒服的环境，那就尽量离开。与欺负你的人保持距离，这并不代表软弱，反而是保护自己和闺蜜的一种方式。

向闺蜜寻求支持

你并不是一个人在面对这个问题。向你的闺蜜寻求支持是十分重要的。告诉她所发生的事情，她可能会给你提供帮助，同时也可以一同应对这种不愉快的情况。两个人一起面对，你会感到更有力量。

明确表达你的立场

如果情况允许，你可以明确地表达你的立场和感受。告诉欺负你的人，他们的行为让你感到不舒服，并希望他们能够停止。但要注意方式方法，避免激化矛盾。

寻求外部帮助

如果情况严重到无法自行处理，不要犹豫，立即寻求外部帮助。你可以找一位信任的成年人，如家长、老师或学校工作人员，向他们报告所发生的事情，并请求他们的帮助。

反思并寻求改进

事情过后，反思整个过程，看看有哪些地方可以改进。你可以和闺蜜一起讨论，如何更好地应对类似的情况。同时，也可以思考如何在未来避免类似的处境。

保护自己和他人

记住要保护自己和他人。无论何时何地，你都应该为自己和身边的人站出来。如果你发现自己无法独自应对，不要害怕寻求帮助。他人的支持和关心会让你感到温暖，同时也会让你更有力量去面对困难。