第一：运动服装和运动鞋应符合滑板运动的要求。合适的运动服装和运动鞋是防止运动损伤的前提，不应当轻视。因此，玩滑板时，最好能穿运动服和滑板鞋，这样即舒适轻便，有利于做各式动作，又能增加动作美感和自我保护作用。
第二：玩滑板要有节制。热爱滑板的板友们每天可能有好几个小时花在板上，但是，任何东西过量就会有反作用。在练习滑板时，肯定会做到OLLIE这个动作，落地时会用下蹲来卸力，每一次OLLIE过后，膝盖所承载的负荷大约是你体重的3/4，暂且不说用力下蹬、起跳带来的力量，膝盖如果长时间或者多次在短时间内受到强烈的负荷刺激，久而久之，会引起一系列的膝盖病。所以在经过30-45分钟的练习后，短暂的休息10-20分钟，喝上一瓶水，既能缓解体力上的不支，也能使膝盖得以放松休息，再练习时也会倍感轻松。
第三：玩滑板后不能做的事。玩滑板时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律的收缩会挤压小静脉，促使血液很快地回流心脏。此时如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩回流心脏，造成血压降低，出现脑部暂时缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，玩滑板后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后在停下来休息。滑板运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
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